7 alimentos essenciais para o sucesso da sua dieta

Você está tentando comer como uma nutricionista? Muitas vezes pensamos que, se comermos como uma nutricionista ou outro profissional de saúde, nós estaríamos mais propensos a manter um peso saudável e evitar doenças crônicas. Até que isso pode ser verdade, afinal, eles entendem tudo sobre alimentação e saúde, não é mesmo?

Confira abaixo algumas dicas de alimentos que você deve sempre manter em sua dieta para manter a saúde de “vento em popa! ”

Os ovos são sempre bem-vindos na sua dieta

ovosOs ovos são uma fonte excelente de proteína, por isso a maioria dos nutricionistas sempre tem eles em suas dietas. O melhor dos ovos é que você pode usá-los em uma grande quantidade de pratos diferentes.

Comer ovos mexidos na parte da manhã, misturar com o feijão à noite, ou utilizá-los em um prato vegetariano. As possibilidades são infinitas!

Muito espinafre, couve, e ervas frescas

espinafreAs folhas verdes são uma excelente fonte de vitaminas, minerais, ácido fólico, fibras, antioxidantes e outros fitonutrientes que são essenciais para uma boa saúde. Como os ovos, eles também são muito versáteis.

Você pode comê-los no café da manhã, fazer uma salada para o almoço, ou adicioná-los a pratos à base de proteínas para dar um toque especial extra sem gordura.

O peito de franco é muito bom, também… e é uma delícia!

peito-de-frangoO peito de frango é muitas vezes o melhor prato para muitos nutricionistas, porque, mais uma vez, é acessível, fácil de preparar, e é uma ótima fonte de proteína.

Tente comprar bastante peito de frango quando ele está à venda. Congele porções extras e descongele quando você for preparar uma refeição ou receita.

O óleo de coco também é bom!

Você sabia que dá para queimar gordura com gordura? O óleo de coco tornou-se extremamente popular nas dietas mais recentes, e por boas razões. Ele pode aumentar a função da tireoide, aumentar os níveis de energia, e ajudá-lo a queimar gordura mais rápido.

 Muitas frutas secas e sementes

Um bom nutricionista não evita a gordura como se fosse algo ruim. Em vez disso, ele usa fontes à base de plantas saudáveis de gordura. Nozes, sementes, abacates, e outras fontes à base de plantas de gordura são essenciais para o funcionamento do cérebro. Tente colocar um pouco de gordura saudável em sua dieta em cada refeição e você definitivamente vai notar melhorias na sua pele, unhas e saúde em geral.

As bagas são muito boas para o emagrecimento

As bagas são um alimento muito bom para comer. A maioria dos nutricionistas adicionam algumas bagas em uma variedade de pratos, tais como shakes, aveia, cereais, e até mesmo sobremesas. Elas são cheias de antioxidantes e fibras, e realmente são boas para a saúde. São frequentemente uma alternativa acessível e muito nutritivos.

Comer aveia é uma ótima maneira de começar o dia

comer-aveia-na-dieta

Você está procurando por um alimento rico em fibras para começar o seu dia? Experimento um pouco de aveia! Ela é cheia de fibras e outros agentes anti-inflamatórios. Além disso, a farinha de aveia pode mantê-la calma e focada durante toda a manhã.

Mas ao invés de ingerir as variedades instantâneas que são muitas vezes cheias de açúcar, tente a aveia tradicional. Pode demorar um pouco mais para cozinhar no fogão, mas você pode preparar um monte logo no início da semana, e depois disso só comer as porções dela durante toda a semana.

Comer como um nutricionista pode soar super sofisticado e desafiado, mas pode realmente ser muito simples. Escolha alimentos saudáveis e integrais em vez de altamentos processados ou alimentos artificiais e você estará no caminho certo para ter uma saúde ainda melhor.

Me conte nos comentários o que você achou desse post e se você tem algumas outras ideias de receitas para compartilhar com nós.

Como ter sucesso no primeiro encontro

Cada vez que falo com alguém que me conta as suas experiências em encontros, eu descubro que muitas vezes os mesmos erros são cometidos pela maioria dos homens. Erros esses que podem reduzir a pó as hipóteses de sucesso de um primeiro encontro com uma bela mulher. Um encontro pode transformar-se num verdadeiro pesadelo para certas pessoas.

Mesmo se já lá vai algum tempo desde a última vez que se encontrou nessa situação, ou se você é inexperiente neste tipo de situações, ou ainda se você anda à procura da sua alma gémea, fica aqui algumas dicas para transformar esse primeiro encontro num verdadeiro sucesso.

escutar-a-mulher1 – Preste atenção e escute-a

A maioria dos homens têm por hábito tentar impressionar a mulher. E para isso, passam o primeiro encontro a falar. As mulheres já ouviram essas histórias dezenas, centenas de vezes antes.

Agora, se em vez de passar o tempo a falar, você se calar um pouco e passar a escutar, manifestando um mínimo de interesse, ela vai começar a questionar-se e a pensar porque é que você é diferente dos outros. E aí, ela vai querer saber mais sobre si. Agora você passou a ser um desafio. E as mulheres adoram esse tipo de desafios. Porquê? Porque raramente tiveram a oportunidade de encontrar um homem assim.

2 – Faça perguntas

No limite, prepare uma lista de perguntas antes de sair de casas para o primeiro encontro. Como é que conseguiste esse trabalho? Onde andaste na escola? Viste o último filme do Tom Cruise? O que achas do último álbum do U2? E por aí em diante. Se no vosso primeiro encontro ela abordar o assunto da sua última aula de yoga, e se você é completamente ignorante sobre o assunto, peça-lhe para lhe explique em que consiste, quais os benefícios de praticar, etc.

elogios3 – Faça elogios

Faça elogios sinceros. É importante observar e determinar o que você aprecia realmente na pessoa que lhe faz companhia nesse primeiro encontro. É verdade que nos podemos sentir um pouco constrangidos com a ideia de elogiar os seus olhos, os seus cabelos ou um outro aspeto físico dela.

Mas não se esqueça que você pode elogia uma peça de roupa, um relógio ou um par de sapatos. Não vale a pena pensar muito. Dizer-lhe que os seus sapatos são bonitos pode realmente fazer a diferença, a seu favor, nesse primeiro encontro.

4 – Seja você mesmo e primeiro encontro … e depois também

Exagerar ou vangloriar as suas competências ou as suas conquistas não o tornará mais atraente aos olhos dela. Tente fazer com que ela se sinta confortável nesse primeiro encontro, para que ela não se sinta obrigada a cair na mentira para o impressionar a si também. A sinceridade e a honestidade são os seus melhores trunfos. Ninguém se sente à vontade com pessoas pouco autênticas e sinceras.

5 – Saia da rotina

Ofereça-lhe flores, convide-a a um bom restaurante, faça sentir-se especial. Mostre-lhe que você aprecia a companhia dela. As mulheres gostam de ser apaparicadas e mimadas. Para um segundo encontro, por exemplo, você poderia surpreendê-la cozinhando um bom jantar em sua casa. Até a refeição mais simples será mais apreciada do que o melhor jantar num restaurante. Transformar o primeiro encontro num super encontro exige preparação. Pense nisso…

Saiba como aprender a desenhar de maneira adequada

Tem vontade de desenhar, mas acha: “ah, eu nunca tentei!” Ah, eu não tenho o dom”. “Ah, nem na escola eu desenhava bem”!como aprender a desenhar

Pois bem… sabia que com algumas técnicas simples você pode aperfeiçoar seu desenho?

Sabia que, mesmo tendo o tal dom de desenhar (ou achando que não tem), você pode se tornar um desenhista?

Sempre existiram cursos presenciais que podem ajudar a incentivar o desenhista (ou novo desenhista) a aperfeiçoar sua técnica esse tornar cada vez melhor na arte de desenhar.

Hoje em dia, com o advento e popularização da Internet em todo o mundo, é possível fazer isso de sua própria casa, onde você estiver.

São os cursos online(saiba onde encontrar), que apresentam uma interessante proposta de desenvolvimento, através de técnicas simples, no conforto de sua casa, em qualquer parte que você esteja. Este é o método que pode melhor se encaixar para aqueles que têm a vontade de aprender a desenhar ou desenvolver sua técnica de desenho, mas não têm um tempo livre para frequentar cursos presenciais.

Antes de desenharmos algo, pensamos no resultado final, naquilo que queremos colocar no papel, a forma como queremos manifestar nosso pensamento, nossa visão sobre determinado objeto, cenário ou até mesmo pessoa.

Pois bem, já temos, em nossa mente, o resultado que queremos e, agora, nos falta apenas o esquema, o modo como vamos colocar no papel a ideia que tivemos, ou simplesmente a cópia do que estamos vendo.

Existem algumas técnicas que nos permitem começar (a partir da ideia que temos em mente), desenvolver (fazer com que o desenho seja colocado no papel) e finalizar (dar os toques finais em nosso desenho.

Uma das propostas é partir de formas geométricas básicas.

Como isso funciona?

Vamos falar sobre isso um pouquinho:

Desenhamos uma forma geométrica comum (quadrado, círculo, triângulo, qualquer forma).

Não, este não é o desenho final. Desta forma desenhada, partimos para os demais traços, para o desenvolvimento da ideia que temos em mente.

Com alguma habilidade (já existente ou a ser desenvolvida) podemos copiar da melhor forma ou até criar nossos próprios desenhos partindo desta forma.

A repetição é a chave para se chegar ao aperfeiçoamento do desenho. Se fizermos a mesma coisa várias vezes, cada vez que fizermos esta mesma coisa, alcançaremos, cada vez mais, um melhor resultado.

Claro que, se você tiver um dom, facilidade para desenhar desde pequeno, se sempre tiver praticado no decorrer de toda a sua vida, as coisas serão mais fáceis. Porém, é possível que se alcance ótimos resultado com a insistência, com a repetição.

O que importa mesmo é não desistir.

Como falado no início, hoje existem vários cursos, presenciais e online, que podem te ajudar a aperfeiçoar e até mesmo a aprender a desenhar cada vez melhor.

O dom do desenho pode estar em nós mesmos desde o início de nossas vidas. Mas, se não estiver, podemos aprender e desenvolver cada vez mais, usando ferramentas já incluídas em nosso dia-a-dia ou com atitudes simples, como a escolha de um bom material de desenho, observar o modo como usamos o material de desenho escolhido, praticando e repetindo.

Por que não tentar?

Conheça mais sobre estimulantes sexuais naturais

Atualmente as pessoas tem buscado soluções para seus problemas de forma anônima, na internet. O constrangimento de falar sobre ele para outras pessoas, como um médico por exemplo, é deixado como último recurso.

Isso acontece quando o problema envolve, principalmente, falta de confiança e vergonha de falar sobre o assunto. Esse é o caso de quem possui problemas de impotência sexual e disfunção erétil.

Homem com impotência

A boa notícia aqui é que existem soluções naturais capazes de reverter esse quadro e ajudar sem ter que consultar um médico ou conversar com outras pessoas sobre isso. Estou falando de estimulantes sexuais naturais, como por exemplo, a Maca Peruana.

Se quiser saber mais sobre a Maca Peruana, especificamente, consulte: estimulantenatural.com.

Vamos agora tirar algumas dúvidas mais frequentes sobre os estimulantes naturais.

Dúvidas frequentes

As dúvidas aparecem em nossas cabeças no momento em que ouvimos dizer de “estimulantes sexuais”. O que precisamente são estes itens? Como eles funcionam?

As estimulantes sexuais consistem em cuidar o transtorno erétil (DE), conhecida similarmente como ineficácia sexual. Há estimulantes sintéticos, que são remédios industrializados, e as estimulantes naturais, que são ervas capazes de corporificar o mesmo resultado dos sintéticos, no entanto de forma completamente natural.

Os estimulantes sexuais naturais são compostos a base de extratos de ervas e ervas com qualidades afrodisíacas. Eles são usados a fim de aumentar a performance sexual tanto do homem, quanto da mulher. Ao contrário do elemento fentolamina, a estimulante natural age somente no momento em que o indivíduo está sexualmente estimulado.

Uma das ervas utilizadas como estimulante sexual é a Tribulus terrestris. Essa erva é usada há séculos no continente europeu e amplifica o apetite sexual. Ela similarmente pode reforçar o algarismo de espermatozoides no homem, posto isto usada similarmente para a batalha à infecundidade. Para as mulheres, uma das principais utilidades da erva é combater os sinais da menopausa.

Há estimulantes para todos os tipos de necessidade, como ejaculação prematuro, apetite sexual e ereção, que é o caso da Tribulus terrestris. Eles são vendidos em distintos formas, no meio de elas cápsulas, óleos e cremes.

Tribulus Terrestris 500mg é um produto da Dermo Manipulações, realizado com a erva Tribulus terrestris, comercializado em cápsula para batalha à infecundidade, auxilia na ereção e crescimento do apetite sexual.

Cortes para cabelos curtos – Dicas de Penteados

cabelo curtoPara algumas pessoas, cortar o cabelo bem curto é algo muito radical. Outras escolhem por causa do calor. Em outras situações é mais um visual a ser adotado. Seja qual for a sua motivação para cortar o cabelo bem curto é preciso fazer um corte ideal para o seu tipo de rosto. Não adianta decidir apenas que deseja ter um cabelo curto. É preciso saber se o corte que você deseja combina com o seu tipo de rosto.

Então antes de desapegar das longas madeixas e ficar com um visual mais moderno é preciso aprender um pouco mais sobre o corte de cabelo. Acredite, pois há diversas formas de ter um cabelo curto e diferente. Não chegue ao salão é peça para passar a tesoura. Saiba o que quer, lendo essas dicas importantes:

Quer um ar moderno ao visual? Desconecte os fios e deixe as mechas mais desfiadas; para ficar parecida com as modelos você pode usar uma linda franja reta; para variar na hora de pentear é só usar o cabelo em camadas deixando as laterais compridas, maior que a nuca. Para um visual clean e contemporâneo, nada melhor que o conhecido e popular estilo Chanel. Além de não sair nunca de moda é bom usar com as laterais com um desfiado bem discreto. O estilo Joãozinho é para quem deseja radicalizar e ficar com cara de celebridade.

Então, qual é o corte ideal para meu rosto?

Rosto quadradoRosto quadrado: franjas médias e curtas

Um rosto quadrado precisa de uns trancos ainda mais femininos e para isso é bom adotar o uso de franjas que podem ser de tamanho curto ou médio. Isso vai fazer com que suas linhas faciais fiquem mais leves na parte lateral e no comprimento também.

Rosto arredondado: curtíssimo com franjas longasrosto arredondado

É um charme e fica muito lindos os cortes bem curtos com possibilidade de abusar e picotar muito. Mas deixe-o com franjas bem longas e bem leves. Faça o corte da franja longa em diagonal ao seu rosto. O formato alongado do seu rosto será potencializado e valorizará seus traços faciais ainda mais.

rosto ovalRosto oval: ideal para abusar da criatividade

É um dos tipos de rosto que mais aceita os variados cortes. Não importa o modelo e o estilo, nele tudo vai bem. Nesse caso varie apenas nas técnicas e  não deixe de usar sua criatividade para que possa criar um look com sua personalidade e bem harmonioso.

Rosto Maça: valorize o comprimento e use caimentos diagonais

É um rosto diferenciado e acentuação de muitas marcas. Sendo assim, opte por cortes curtos em que o comprimento do caimento seja valorizado. Não deixe de usar caimentos na diagonal de forma bem suave. Isso é o que precisa para harmonizar os traços de sua expressão e possibilitar que o rosto fique fino e ainda mais delicado.

Problema com falta de cabelos

Não é de hoje que as pessoas têm sofrido com a falta de cabelo (por causa da queda) na hora de arrumar seu visual. Infelizmente esse é um problema muito comum. Felizmente ele pode ser revertido.

Não vou me prolongar muito sobre o assunto, se não o texto ficaria exageradamente grande e fugiria do seu propósito (penteados). Então, se você tem esse problema, visite este site:  o que fazer para queda de cabelo

Quer conhecer mais dicas sobre cabelos curtos? Fique atenta ao nosso blog! Você pode ainda compartilhar experiências, sugestões e tirar dúvidas nos comentários, participe!

Como pegar número e trocar mensagens com uma mulher

É fácil observar quando vamos em uma festa, várias pessoas trocando números de celular a fim de conversar depois da balada e não fica só em “um beijo”. Algumas vezes, ainda, o beijo nem aconteceu, mas o homem é tão confiante em sua conversa que acaba trocando números para ter algo mais sério depois. Isso é bem comum.

Algumas outras vezes, talvez por inexperiência ou por falta de interesse, o “casal” fica em apenas um beijo e nunca mais acabam se encontrando. Embora em algumas situações isso é feito de propósito e é o que interessa a ambos, na maioria das vezes essa situação não é a mais adequada aos interesses dos dois. Para evitar esse tipo de desencontro, preparamos este artigo com algumas dicas.

pegando número na baladaComo saber se ela quer trocar números de celular?

Cena clássica quando nos deparamos com um beijo na balada: após o beijo, cada um segue o seu caminho sem ao menos conversar sobre mais algum assunto – na maioria dos casos, não trocam nem uma palavra que sequer. Aqui está o maior erro nessa situação.

Se sua intenção for continuar em contato com ela, conversar sobre outros assuntos, ou até mesmo algo mais sério, você deve seguir os seguintes passos:

  • Caprichar no beijo: Claro que isso você deve fazer sempre, independente de quem seja, mas se você pretende impressionar essa mulher, impressione no beijo. É aqui a sua principal porta para todas as outras etapas do relacionamento com ela. Se as coisas não derem certo aqui, você não terá nenhuma chance.
  • Puxar assunto após o beijo: Não é fácil, mas isso tem que acontecer. Se ela responder a altura e te der bola, mesmo você puxando assunto após o beijo, ela também tem interesse em trocar número de celular com você. A maioria das mulheres não tomam frente nessa etapa e é por isso que é importante que você tome!
  • Com cuidado, peça o número dela: Não vá com muita sede ao pote, não mostre tanto interesse assim. Vá chegando devagar, e como se fosse uma ideia do momento – não algo que você planejou desde o começo – peça o celular dela. Se ela der, você tem tudo para arrumar algo a mais além de um beijo. Se não acontecer, o que é raro neste ponto, o jeito é partir para outra.

Tenho o número dela, e agora?

O legal é mandar uma mensagem bem na frente dela, como uma carinha sorrindo ou mesmo um “oi”, só para garantir que ela receba e que esse é realmente o número certo – algumas garotas não conseguem falar não, mesmo não querendo trocar números, e acabam passando o telefone errado de propósito.

Feito isso, não tem um tempo certo para esperar mandar a mensagem, tudo vai depender do nível de intimidade que você estabeleceu com ela na noite anterior. Se rolou algo realmente muito bacana, você pode mandar alguma coisa leve e bem-humorada. Não fale de vocês, fale de outras coisas para estabelecer interesses em comum, como por exemplo o bar favorito. Já pensou se os dois gostarem do mesmo bar? Por que não combinarem de ir lá algum dia, não é mesmo?

Entendeu qual é o ponto desta última etapa? De nada adianta você ter tido sucesso na noite anterior e só falar disso, ela vai ficar entediada e te achar um saco. Então se mostre interessante, com conteúdo e bem-humorado – as mulheres amam caras assim. Apesar de parecer complicado, está é uma etapa muito gostosa e que você pode fazer total diferença. Um site que trata muito deste momento é o Como Atrair Mulher, vale muito a pena a leitura do conteúdo lá existente.

Se restou alguma dúvida sobre este ou qualquer outro conteúdo, não deixe de entrar em contato conosco. Tentaremos te responder em menos de 24 horas.

Cura de Diabetes tipo 2 é uma realidade: Regressão em uma semana!

cura da diabetesDiabetes tipo 2, síndrome metabólica e açúcar elevado no sangue são causados por falta de capacidade de armazenamento de glicogênio muscular resultante da resistência à insulina e glucagon excessivo mediada gliconeogênese hepática. Progride de diabetes quando a HbA1c for superior a 6% e regride quando HbA1c está abaixo de 5,5%. Diabetes entra em regressão (desugarization) assim que você tomar o seu açúcar no sangue abaixo de 6,0 mmol/L ou 108 mg/dl e entra em progressão (resugarization) o minuto você açúcar sobe para 7,0 mmol/L ou 126 mg/dl.

Você sabia que a diabetes tipo 2 tem cura e os resultados de reversão podem ser alcançados através de cetose resultantes de um negativo carb dieta e exercício regime. Qualquer suficientemente carb negativo dieta e exercício regime significativamente vai superar todos os seguintes medicamentos: metformina, Victoza, Januvia, glipizida, Lantus, Janumet, Glimepirida, Humalog, Actos, Invokana, Diamicron, Amaryl, pioglitazona, Onglyza, Gliclazide, Lucentis, Byetta, Galvus, Acarbose, Forxiga, NovoRapid, Exenatide, Apidra, Liraglutide, Repaglinide, Actrapid, Eucreas, Glucobay, Saxagliptina, Vildagliptina, Dapagliflozina, Canagliflozin, Prandin. Estas drogas podem obter sua HbA1c até 6,5% na melhor das hipóteses (que é bem gerenciado mas ainda diabética). Um negativo Carb dieta e exercício regime pode obtê-lo até 5%, que é não diabéticos. Com uma HbA1c de 5% seu diabetes está em regressão completa. Com uma HbA1c de 6,5% é de progressão lenta.

Como curar Diabetes tipo 2 e revertê-la de uma vez por todas

Se você tem o tipo 2 e seu pâncreas não tem ainda queimado então há uma combinação de dieta e exercício e se necessário medicação que vai parar de diabetes a progredir, e que irá colocá-lo em regressão, ao invés de progressão (por que digo que ele vai ficar melhor e melhor lentamente cada dia) e que irá reverter qualquer nevralgia e todos seus sintomas clínicas voltará ao normal , fornecendo a você manter a dieta e o exercício. Se você fizer isso por tempo suficiente, então você pode obter ao ponto onde você permanece clinicamente não diabéticos com nenhuma medicação, em menos de uma hora por dia de exercício, com uma grama de 100 carb por dia dieta. O comprimento de tempo que você precisa para manter o diabetes em regressão para antes de você é permanentemente ‘curado’ depende do comprimento de tempo que é gasto em progressão antes de diagnóstico e tratamento da Diabetes tipo 2 eficaz (e possivelmente a HbA1c média durante o período de progressão diabética).

Tudo que você precisa fazer é retorno seus músculos volta à condição de que eles estavam em antes de se tornar diabético, obter seu cérebro fora seu vício de açúcar subconsciente (para que ele pára dizendo seu fígado a produzir glicose), reduzir a sua ingestão de carboidratos para cerca de 50 gramas de carboidratos por dia e então queimar essas gramas de carb com exercício e reduzir sua resistência à insulina significativamente por desugarizing seu corpo e mantê-lo dessa forma e através da construção de alguns músculos e corrigindo qualquer vitamina essencial ou deficiências minerais.

Drogas podem reduzir sua HbA1c (nível de hemoglobina glicosilada – média de açúcar no sangue de 1-2 meses) por cerca de 1% a médio prazo (de acordo com seus resultados de ensaios clínicos). Mas isso não é suficiente para colocar o diabetes em regressão. Todas as drogas vão fazer é diminuir a taxa de progressão da doença. Para colocar a doença em regressão, que você precisa obter sua HbA1c até 5,5%. Diabéticos têm geralmente uma HbA1c de nada de 7% para 12%. Então você precisa reduzir sua HbA1c não por 1%, mas pelo menos, 1,5% e normalmente por 2-5%. Nenhuma combinação de drogas ainda pode fazer isso sem mudança de estilo de vida também. Então drogas vão comprar um pouco de tempo. Mas eles não vão curar você, a menos que você esteja preparado para ajudá-los e curar-se com alguma melhoria do estilo de vida.

Carboidratos são veneno. O exercício é o antídoto!

exercicio fisico

Cada vez que você tomar o veneno e levá-la assim puder após envenenamento por si mesmo, tome o antídoto. Hidrato de carbono é 100% veneno. Gordura não é venenosa. Proteína é talvez 50% venenoso devido a gliconeogênese hepática (o fígado vai virar cerca de metade disso em carboidratos em uma dieta muito baixa). Não se preocupe em comer uma dieta de baixa gordura carboidratos esquimó. Excesso de carboidratos causa peso ganho e cardio vascular problemas não o excesso de gordura – no entanto counter que podem parecer intuitiva ou sensação. Alimentos baixos em gordura resultaram em uma epidemia de obesidade. O que precisamos é baixa carb alimentos!

Isto é tudo é fácil de dizer (embora não tenha sido tão fácil deduzir)- mas extremamente difícil de fazer (até sabe como). No entanto, o escritor já fez isso e ele era diabético mal e não obesos no diagnóstico na 2012November26 (açúcar local foi mmol/L 23.0 414 mg/dl e HbA1c foi 11,4% com um IMC de 26,7). Também um amigo dele tem agora feito completamente em apenas um mês após nossas técnicas mais recentes. Ele foi diagnosticado em 2014June10 com blood sugar local de 13,9 mmol/l (250 mg/dl) e HbA1c de 10,6% e tinha sido extra sede 2 meses antes disso -, então supomos que ele tinha sido totalmente diabético por 2 meses. E muitos leitor.

Se você quiser ir mais afundo na cura dessa doença, recomendo que leia o artigo Diabetes Controlada com Dr Rocha

Onde encontrar hospedagens baratas para seu site?

Primeiramente queremos dizer que nem sempre uma hospedagem de sites barata é a melhor opção para seu negócio, certo? Dizemos isso porque há algumas empresas que sobrecarregam seus servidores colocando vários sites em apenas um server, tornando-os mais lentos.

Dito isso, vamos começar a falar sobre um jeito muito utilizado de encontrar hospedagens baratas para seu site. No fim deste artigo iremos, ainda, falar das hospedagens mais conhecidas – são aquelas que você poderá contratar e não se preocupar com mais nadas, elas farão todo o resto para você.

hospedagem de sites

Então, onde posso encontrar as mais baratas?

Resposta rápida? Google!

O Google é o maior motor de buscas existente hoje na internet, isso ninguém discute. Então por que não utilizá-lo para conseguir preços melhores em produtos que procuramos – e nesse caso, hospedagem de sites?

Realmente é possível encontrar empresas que cobram apenas 1 dólar por mês para hospedar seu site.  Entretanto, como já foi falado, é preciso ter cuidado e não contratar qualquer empresa. O barato pode sair caro no final das contas.

Vale a pena contratar empresas estrangeiras?

A questão neste caso é meramente a velocidade de carregamento do seu site. O fato é que, apesar de ser uma empresa estrangeira, o tempo de carregamento é muito pouco afetado por esta questão. O que mais afeta a velocidade do seu site não é se a hospedagem é brasileira ou de outro país, e sim alguns outros aspectos de otimização – como o tamanho das imagens inseridas, o scritps que rodam, Javascript e etc.

Outra questão que mostra como as empresas estrangeiras realmente valem a pena serem contratadas é o preço. Mesmo com o dólar em alta, pagar 1 dólar por mês em uma hospedagem é realmente um preço muito bom. No Brasil, empresas mais conceituadas chegam a cobrar até 20 reais por mês.

Quais são as empresas mais conhecidas do mercado?

Basicamente, as 3 que dominam o mercado de hospedagens compartilhadas hoje em dia – principalmente aqui no Brasil – são:

1.     HostGator

Conhecida mundialmente, essa empresa é soberana quando falamos de hospedagens de sites brasileiros. Quase todo mundo conhece e recomenda seus serviços devido ao suporte fantástico que oferecem a seus clientes. Além dessa forte arma de negócio, eles possuem qualidade na hospedagem de sites – o que é o que realmente importa nesse momento.

Para ver uma análise completa dessa empresa, confira o site: www.techtube.com.br/hostgator-e-bom

2.     Godaddy

A Godaddy já é mais conhecida pelos seus negócios relativos a domínios – compra e venda dos mesmos. Apesar desse grande foco, o serviço de hospedagem da empresa também é muito bom. Infelizmente o suporte não é seu ponto forte, porém você raramente precisará dele.

3.     BlueHost

Não é tão conhecida aqui no mercado brasileiro, porém não fica atrás de nenhuma dessas já citadas acima. Na verdade, há pessoas realmente conceituadas no mercado que preferem esta empresa do que qualquer outra. Realmente o serviço prestado pela BlueHost, quando se trata de hospedagem de sites, é sensacional.

Como remover extensões más intencionadas do seu navegador

Tem se tornado cada vez mais comum vermos no Facebook muitos amigos nos marcando em posts estranhos e totalmente fora de contexto. Na maioria das vezes, eles nos sugerem que acessemos determinados links curiosos ou interessantes.

Mas, cuidado: não são posts realmente publicados por seus amigos. São, na verdade, frutos de extensões maliciosas instaladas no navegador de seus amigos ou de aplicativos mal intencionados no Facebook deles.

Clicar nesses links seria dar permissão para que você fosse contaminado também. O que acontece no Facebook é só mais uma das diversas situações em que malwares se aproveitam da inocência dos internautas para se instalarem em seus computadores e fazerem alterações, coletarem informações e, até mesmo, causarem danos ao sistema.

Se você está com esse problema, fique calmo: é possível remover esses malwares e restaurar a ordem de tudo. Preparamos algumas explicações que lhe serão úteis:

facebookRemovendo aplicativos maliciosos do Facebook

Ao instalar aplicativos no Facebook, sempre é solicitada permissão da parte deles para terem acesso às nossas informações e fazerem publicações pelo nosso perfil. Acontece que alguns aplicativos são bem-intencionados, proporcionando entretenimento, diversão, funcionalidades bacanas, etc.

Já outros são maliciosos, visando infectar a nossa conta de usuário. Para remover esses aplicativos é bem simples:

1) Acesse sua conta no Facebook- No canto superior direito da tela, clique em uma flecha que faz indicação para baixo (a mesma que é usada para deslogar a conta) e em seguida clique em ”Configurações”.

2) O navegador carregará uma nova página. Nela, na coluna esquerda de opções, clique em “Aplicativos”.

3). Uma lista dos aplicativos instalados irá aparecer. Verifique se todos ali foram instalados por você ou se há algum aplicativo suspeito ou malicioso. Caso haja, remova-os clicando sobre o “x” mostrado ao lado deles.

Removendo extensões suspeitas dos navegadores

Extensões mal intencionadas podem permitir a entrada de malwares em seu computador, sendo que alguns inclusive acabam causando os problemas na sua conta do Facebook. Para remover, siga os passos abaixo.

Google Chrome

chrome

1). Abra as configurações do Google Chrome. Para isso, basta clicar no botão de menu, no canto direito superior do navegador, ao lado da barra de endereços, e depois em “Configurações”.

2) Na página seguinte, vá em “Extensões”, opção localizada na coluna do canto esquerdo da tela. Agora, verifique as extensões instaladas. Não reconheceu ou suspeitou de alguma? Exclua-a, clicando na lixeira que aparece ao lado da “extensão“.

Não tenha medo de remover, pois as extensões não fazem parte do sistema, ou seja, não há risco de danos ou perdas ao Windows.

Mozila Firefox

firefox

1). Com o navegador aberto, pressione as teclas: CTRL + Shift + A.

2) Vá até “extensões”, no canto direito da tela. Verifique as que aparecem e clique em excluir naquelas que podem está causando esses problemas ao seu computador.

Após ter feitos esses procedimentos, todas as extensões maliciosas serão removidas. Geralmente essas extensões vem acompanhadas de softwares baixados da internet; portanto, quando for instalar um programa no seu computador, verifique sempre se ele contém alguma extensão extra ou algum outro software que venha agregado a ele.

Será que importante aprender outros idiomas?

Muito se fala sobre currículo e estudos e o aprender outro idioma é fundamental dentro desses campos. Mas será que conhecer novos idiomas é mesmo tão importante?

Falam bastante e realmente estão certos. O mercado de trabalho é mais competitivo a cada dia e cada conhecimento a mais que você tiver sobre o seu concorrente pode ser decisivo na disputa por uma vaga de emprego. Veja mais benefícios de aprender um novo idioma.

  • Melhor vaga no mercado de trabalho

Você deseja ter o emprego dos seus sonhos? Saiba que ele pode requisitar o conhecimento de outros idiomas. Para ter o trabalho e o salário ideal para você, talvez seja importante começar a estudar.

  • Intercâmbio e faculdade no exterior

O intercâmbio enriquece os conhecidos e conta muitos pontos no currículo. Um estudante ou recém-formado com vivência no exterior destacada no resumée será visto com bons olhos pelos contratantes.

  • Expandir a empresa no exterior

Grandes oportunidades podem se esconder por trás de negociações em inglês. O língua inglesa ainda é fundamental no mundo dos negócios. Perder a oportunidade de expandir ou fazer uma fusão ou sociedade no exterior por falta de conhecimento de inglês não é aceitável.

  • Relacionamento com clientes

Você lida com clientes de outras nacionalidades? Oferece muito mais confiança para o cliente poder negociar e contratar os serviços de alguém que o entenda e passe a segurança e respeito de poder conversar com ele em seu idioma nativo.

  • Emprego em empresas estrangeiras

Multinacionais sempre abrem processos seletivos para profissionais espertos, dinâmicos, proativos e, é claro, que tenham o domínio de outro idioma. Isso porque a conversação em outra língua é essencial no cotidiano corporativo dessas empresas, seja em uma reunião, conversa ao telefone ou memorandos e e-mails.

  • Viagens

Ser independente é poder viajar pelo mundo sem se preocupar em como vai se virar por lá. Você que conhece o inglês ou espanhol, por exemplo, tem muito mais chances de conversar, fazer compras, amizades e criar muitas oportunidades interessantes no relacionamento com estrangeiros. Você se torna um cidadão do mundo, de verdade. Livre para se comunicar.

  • Músicas

Desde sempre, as músicas nos instigam e nos fazem querer conhecer um pouco mais daquele mundo, de quem compôs, de quem canta e, sobretudo, a tradução e o significado das letras. Ao aprender o idioma em questão, você tem acesso não apenas à gramática, mas expressões, gírias cotidianas e passa a entender profundamente o outro lado da canção.

 

E não é só isso. Ter um novo idioma abre muitas outras portas para o conhecimento. É um aprendizado que propicia muitos outros novos, amplia horizontes e, ainda, torna as pessoas mais abertas para conhecer novas culturas e mais seguras de si.

Ter mais de um idioma fluente permite consumir informações de outras partes do mundo, adquirir um conteúdo mais amplo, questionar, validar outros posicionamentos, abdicar de preconceitos e se preparar para ser alguém com um grande diferencial no mercado e também na vida.

Para a autoestima, são incontáveis os benefícios. Desde o momento em que são pronunciadas as primeiras palavras e escritas as primeiras frases, o estudante de um novo idioma enfrenta os desafios de aprender algo totalmente diferente do que está acostumado. E ele se descobre, pouco a pouco, vencendo as barreiras, o que oferece mais confiança.

Você conhece algum idioma além do seu nativo? O que acha sobre o assunto? É importante aprender outro idioma? Compartilhe conosco as suas impressões.